春末夏初，陽光正濃，糖友選擇運動不妨試試釣魚。很多人認為釣魚是一個簡單的事情，拿個魚竿，往河邊一坐，然後靜待魚兒上鉤就行。其實不然，釣魚並不是簡單的機械運動，它包含著采集餌料、靜坐、抬桿、換食、摘魚等步驟，有時候釣到大魚，還有可能和魚兒僵持角力，"鬥智，鬥勇，鬥技"，在你來我往之間，一步一步的把魚兒拉到河邊，待抄入網兜後，沒準額頭早已微微冒汗。所以說，釣魚是一項強身心、健體魄、陶冶心情的休閑體育運動。
釣魚的好處
鍛煉註意力
釣魚大部分時間是處於一個觀察的狀態，釣魚者需要集中精神來觀察水面的波紋的變化來判斷魚是否上鉤，這也在潛移默化中鍛煉瞭註意力。
緩解精神壓力
相比於城市的喧囂和快節奏。釣魚時接觸瞭大自然，會給自己帶來一種安寧平和的氛圍，讓自己暫時從生活的壓力當中解放出來，從精神上得到放松，身體也受益。
補充維生素D
釣魚時可能會經常曬太陽，這樣補充瞭身體當中的維生素D，有助於促進鈣的吸收從而增加骨骼的強度和密度，延緩老年朋友的骨質疏松進程。
釣魚的註意事項
糖友釣魚要選擇適合自己的運動量
釣魚的朋友可以根據自己的體力強弱，選擇不同的運動量。年輕力壯、體質好的垂釣者，可以長途跋涉，去郊外釣魚，或者步行三五裡乃至十餘裡到河川、水庫、湖泊等釣場。年老而又體弱者，則可根據自己的體質，選擇在城區或郊區交通方便，有償垂釣的公園、養魚塘或養殖場等處進行半天或幾小時的垂釣活動。
每個垂釣者，到瞭釣場後，活動量的大小也完全可以自己控制。例如，選釣點，看地形，擇釣位，觀水色，變換釣點，拋釣換餌等活動，都需跑腿、動手，消耗一定的體力，也因各人不同的體力，可繁可簡。中老年有慢性病的垂釣者，如患有糖尿病、心臟病、高血壓、神經衰弱等疾病的人，更要註意避免因疲勞過度而引起的意外傷害。
怎樣才能正確地掌握適當的活動量呢？最簡單的方法，是在每次垂釣活動之後，進行幾次簡便的自我觀察，判定自己進行的活動量是否適宜。如果感覺良好，可以堅持下去；如果感覺不佳，就要適當地減少活動量。適當地控制活動量，才能更好地堅持垂釣活動，達到增強體質的目的。
註意飲食衛生
垂釣是野外活動，衛生條件較差。如果不講究飲食衛生，容易引起腸道疾病。有的垂釣者，在垂釣時用手掐斷蚯蚓裝鉤，或抓魚、撒窩子時會把手弄臟，不洗手就抓食物吃。也有的垂釣者，饑不餐，渴不飲，飲食極不規律。這些，都是患腸胃病的根源。所以，在垂釣活動中，一定要註意飲食衛生，進食前要洗手，防止因為手不清潔而感染腸胃系統的疾病。另外，在這春夏交際時垂釣，野外氣溫有時候會很高，導致出汗多，體內失水量大，造成內分泌功能降低，消化能力減弱。這時候就需要充分補水和進食清淡的食物。
註意安全
這個時節垂釣，要註意預防中暑。要戴草帽遮陽，釣點要選擇有樹蔭的地方，如沒有樹蔭，需帶傘。
垂釣時，一定要把藥物準備當作一件大事來做，千萬不能大意。慢性病患者尤其是糖尿病、高血壓、心臟病患者更應該如此，因為在野外談不上什麼醫療條件，必須準備好常用藥物和應急藥品。身體健康的釣魚者，也應隨身帶些藥物，如仁丹、十滴水、創可貼、止痛片、風油精、蛇藥片等，以防中暑、毒蟲叮咬，或受皮外傷時應急。
註意用眼過度
在垂釣中，還應預防視力疲勞。在垂釣者特別是中老年垂釣者中，看漂的時間久瞭，眼睛有些脹痛，看東西模糊，並有畏光、流淚的癥狀。閉眼休息一段時間，雖然可以看清浮漂瞭，但時間一長，又模糊不清瞭。形成這種情況的主要原因，是眼睛經常受風，水面、特別是冬釣的冰面、雪面反射光的長時間刺激所造成的。
預防的辦法是，晴天垂釣要選眼睛不受水面反射光刺激的位置。在強烈的陽光下垂釣，要戴變色眼鏡或太陽鏡。集中精力看漂40~50分鐘後，要使眼睛休息5~10分鐘。休息的方法，可以閉目養神，也可以眺望遠方，看看綠色的植物，使眼睛得到休息。
中老年垂釣，可選用粗大一些的漂。用投竿垂釣時，可不用看竿尖顫動獲得魚兒上鉤信號的釣法，改用在竿尖掛小鈴的方法，魚兒吞鉤時，牽動釣線，小鈴會發出聲響信號。這樣可使眼睛得到充分的休息，可有效地預防視疲勞（見天地鏈接）的發生。